click to create your own

Tip ringkas menguruskan badan

1. nak kuruskan badan????jom baca dan ikuti tips-tips di bawah.
2. Tetapkan matlamat utk kurangkn 0.5kg atau 1kg seminggu.
3. Lupakn sebaraang pengambilan ubat pelangsingan,lebih-lebih lg tanpa nasihat doktor.
4. Ambil mkanan yg rendah kalori.Kurangkan sbnyk 500kalori sehari.kurangkn jga pengambilan makanan yg manis-manis..
5. Elakkan mengambil makanan berat diantara waktu tidur.
6. Bnykkan mminum air masak dan elakkan minuman beralkohol.
7. Makanlah di meja makan dan elakkan dr makan di hadapan tv.
8. Makanlah dlm pinggan yg kecil unt mengelakan dr mengambil terlalu bnyk makanan.
9. Kurangkn mkanan berminyak,berlemak dn berkeju..
10. Bnyakkan memakan buah-buahan..
11. Mkanlah awal sebelum pukul 8 mlam,,
12. Jangan tidur selepas waktu mkan..
13. Lakukan senaman ringan.. brjalan, bjoging, buat kerja rumah dn sbagainya..

ANDA PASTI BOLEH....

SEMOGA BERJAYA...

aneka petua

• terkena minyak panas(melecur)

ambil madu asli dan titiskan pada tempat yg melecur

• kulit muka segar

sapukan putih telur pada muka,kemudian setelah telur kering bilas mukadgan air suam sehingga bersih

• hilangkan jerawat batu

ambil seulas bwg putih dan sapu airnya pada jerawat tersebut.ulanggi sampai jerawat hilang.